Un microbiote intestinal équilibré est la clé d’une bonne santé digestive, mais aussi d’un bien-être général. Stress, alimentation trop riche en produits transformés ou prises répétées d’antibiotiques peuvent fragiliser cette flore essentielle, entraînant ballonnements, fatigue ou baisse d’immunité. Heureusement, l’assiette joue un rôle majeur pour rétablir l’équilibre.
En privilégiant certains aliments et recettes adaptées, il est possible de nourrir les bonnes bactéries et de renforcer naturellement son système digestif. Découvrez des idées culinaires simples et savoureuses pour prendre soin de votre microbiote jour après jour.Vous aimerez aussi: Les aliments à bannir lorsqu’on souffre de diabète
